为什么你力量大,却打不出速度很快的球?体育

来源:互联网 / 作者:admin / 2016-08-15 10:51
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力量大,却打不出速度很快的球,这或许是很多球友面临的困惑。




这种困惑源于对于发力的理解错误,打羽毛球,并非力量大就能杀出很快的球,而且要懂得如何发力,如何利用做到高效的发力才最重要!

下面就从4个方面进行分析这个困惑,希望看完之后对你的发力有所帮助。

一、放松




就是打球之前,身体一定要放松,处于一个蓄势待发的状态。这个放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也会放松,拍子不会握得很紧,这样在挥拍过程中,动作才能不僵硬,才能做得到位。

除了手腕的放松,身体也要放松,胳膊不要象跟棍子一样举得很直,那样挥拍动作就难以到位。腰部腿部都要放松,绷紧了就难以发出力气来。

如果不懂放松,对于体能的消耗是很大的。击球过程,身体的状态是松-紧-松的过程,大部分的时间都是放松的。而且只有放松了,才能在击球瞬间体验爆发力带来的击球快感。

二、加速挥拍




挥拍的动作必须是一个突然的动作,挥拍的过程是个加速挥动的过程,要有爆发力,不能慢慢地挥出去。挥出去的越快,对球的击打力量就越大。

注意看比赛的话你会发现,高手打球都很从容,动作是有节奏感的,击球的那一瞬间必然是突然加速,而不是一直以一个节奏动作。

试想一下,如果一个人是匀速挥拍的过程,那么他的球,基本上都是很慢的速度。

三、击球拍面

除了一些特殊击球动作(比如劈吊),其他时候,拍面和球都是要发生正碰的,只有这种垂直的碰撞才能使力量传递的更为直接,并且击球点要控制在甜区上。



这里就要涉及到握拍了,握拍并不是一成不变的,它需要根据身体的姿态和出球的方向来控制拍面的方向,使发力做功更合理。

四、制动闪腕



这是羽毛球动作的精髓,也是发力最关键的一环。所谓“闪腕”,就是在象甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要突然停顿下来,而不要随着挥拍的方向继续挥下去。

这个停顿会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。高手的出球速度很快但却不会出界,就是这个道理。

能够从以上四个方面去反省自己的发力是否高效时,你的发力会更近一步,发力效率会更高的。



为什么你力量大,却打不出速度很快的球?